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男人应多食的12种食物
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主题 : 男人应多食的12种食物
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秦一鸣
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楼主
发表于: 2012-04-06
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来源于
性保健
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男人应多食的12种食物
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每天从早餐开始
1
、西红柿。
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素
C
能制造出骨胶原,强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富,有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能。
2
、黄豆。
黄豆中含有植物性荷尔蒙,有利于女性,同时,黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了
60
岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
3
、南瓜子。
男性
40
岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素
E
的最佳来源,可以抗老化
4
、胡萝卜。
胡萝卜素会在体内变化成维生素
A
,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
5
、海鲜。
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量
(15
毫克
)
。蚝因富含糖原或牛黄酸,还具有提高肝脏功能的作用,且滋养强身。
6
、大蒜。
大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素
B1
的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
7
、高维生素
C
食物。
男性在
24
岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素
C
。高维生素
C
的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素
C
可以协助副肾上腺皮质素
(
一种抗精神压力的荷尔蒙
)
的分泌,可以对抗压力。
8
、全麦面包。
要对抗压力,
B
族维生素是非常重要的。其中包括维生素
B1
、
B2
、
B6
、
B12
和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的
B
族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用
,使人放松、不紧张。
9
、水。
人类脑部有
75%
是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分,会增加热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约
2000
毫升水。
10
、深海鱼。
压力大,使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低。深海鱼中的
Omega-3
脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。美国心脏病协会建议,一星期至少要吃两次鱼。
11
、绿茶。
绿茶富含红茶所没有的维生素
C
。维生素
C
是预防感冒、滋润皮肤所不可缺少的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还有具提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
12
、红酒。
如果非要喝酒,那就喝红酒。因为红酒中留存有葡萄皮的抗氧化物质多酚,可以降低心血管疾病的概率;与各种酒类相比,红酒的普林
(
会使体内尿酸上升的物质
)
相当低。红酒能提高抗氧化作用,预防动脉硬化。营养师建议,每天饮酒量应控制在
60
毫升以下。
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liuyulong310
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发表于: 2012-04-06
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都是好东西,但不太能很规律的食用
无敌的人。。。
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水天堂
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2楼
发表于: 2012-04-06
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韭菜,就很壮阳啊。多吃有益啊。
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发表于: 2012-04-07
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[quote]引用第3楼水天堂于2012-04-06 22:17发表的 :
韭菜,就很壮阳啊。多吃有益啊。
是啊!韭菜!佑名壮阳草!
无欲无求!色既是空!空既是色!
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xllucky9
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发表于: 2012-04-07
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基本上都是我喜欢的食物哈哈
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changcxd123
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发表于: 2012-04-07
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我 每 天 都 要 吃 好 几 种
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chsww
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发表于: 2012-04-07
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用户被禁言,该主题自动屏蔽!
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final_av
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发表于: 2012-04-07
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我每天看贴无数,基本上不回贴.
后来发现这样很傻,
很多比我注册晚的人财产都比我多,
于是我就把这段文字保存在记事本里,
每看一贴就
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jk10646
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发表于: 2012-04-08
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好像是吃什么
补什么吧
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15038811990
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9楼
发表于: 2012-04-08
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我每天看贴无数,基本上不回贴.
后来发现这样很傻,
很多比我注册晚的人财产都比我多,
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